ORIGINALES de @chefanagalvis

 

¡Ana Galvis es la Chef fundadora de Ramen School Bogotá y nos tiene unas recetas de Bowls deliciosas con Yogurt Griego Goa además de unas ideas creativas de como alimentarnos de forma saludable!

 
ACAI BOWL  Para la base usé 100gr de pulpa de açai 🍇 congelada + 1 banano 🍌 congelado + 1 rodaja de piña 🍍+ 1/2 taza de   Yogurt Griego Goa   🥣 . Todo lo anterior a máxima potencia en el procesador y luego agregué almendras, quinoa pop, coco 🥥 deshidratado y 2 ciruelas pasas como topping. . . Esta opción de desayuno o snack es súper refrescante y nutritivo 💜 . Açai  @corpocampo   Coco  @danslefood_aceite_y_leche_coco

ACAI BOWL
Para la base usé 100gr de pulpa de açai 🍇 congelada + 1 banano 🍌 congelado + 1 rodaja de piña 🍍+ 1/2 taza de Yogurt Griego Goa 🥣
.
Todo lo anterior a máxima potencia en el procesador y luego agregué almendras, quinoa pop, coco 🥥 deshidratado y 2 ciruelas pasas como topping. .
.
Esta opción de desayuno o snack es súper refrescante y nutritivo 💜
.
Açai @corpocampo
Coco @danslefood_aceite_y_leche_coco

MAGIC MERMAID SMOOTHIE BOWL   . Hoy amanecí inspirada y aproveché la inspiración para compartirles mi atacaso artístico de la semana 🎨 Elaboré la base con 2 bananos 🍌congelados y 1 taza de   Yogurt Griego      @yogurtgoa    🍦 prácticamente un helado natural para una tarde lindísimamente soleada ☀️ como la de hoy. . . Las colitas de sirenas están hechas con yogurt griego,  #butterflypea  (flor 🌺 tailandesa) y  #dragonfruit  o  #pitayarosa  de  @colorfud  y un poco de gelatina sin sabor para la consistencia. . Quinoa pop para decorar yummm 🥄 ¿Por qué me lo acabé tan rápido? 😋

MAGIC MERMAID SMOOTHIE BOWL
.
Hoy amanecí inspirada y aproveché la inspiración para compartirles mi atacaso artístico de la semana 🎨 Elaboré la base con 2 bananos 🍌congelados y 1 taza de Yogurt Griego @yogurtgoa 🍦 prácticamente un helado natural para una tarde lindísimamente soleada ☀️ como la de hoy. .
.
Las colitas de sirenas están hechas con yogurt griego, #butterflypea (flor 🌺 tailandesa) y #dragonfruit o #pitayarosa de @colorfud y un poco de gelatina sin sabor para la consistencia.
.
Quinoa pop para decorar yummm 🥄 ¿Por qué me lo acabé tan rápido? 😋

SMOOTHIE BOWL DE ARANDANOS   Este smoothie bowl 🥄 es muy sencillo de hacer, metes al procesador: 1/2 taza de arándanos 🍇 congelados, 1 banano 🍌 en trozos congelado, media taza de leche 🥛 de almendras y para darle más cremosidad 1/2 taza de yogurt 🍦   Yogurt Griego Goa  , procesas todo, sirves y decoras con arándanos frescos! . Yummm! Ice baby 🌊🐦❄️

SMOOTHIE BOWL DE ARANDANOS

Este smoothie bowl 🥄 es muy sencillo de hacer, metes al procesador: 1/2 taza de arándanos 🍇 congelados, 1 banano 🍌 en trozos congelado, media taza de leche 🥛 de almendras y para darle más cremosidad 1/2 taza de yogurt 🍦 Yogurt Griego Goa, procesas todo, sirves y decoras con arándanos frescos!
.
Yummm! Ice baby 🌊🐦❄️

FRENCH TOAST IN A MUG    Pizza 🍕 hecha en casa! . . Ingredientes para esta colorida y deliciosa composición: 🍃 Base artesanal de quinoa 🍃 Quinoa fresca 🍃 Jamón de pavo 🍃 Cebolla morada encurtida 🍃 Rábanos encurtidos 🍃 Lechuga asiática 🍃 Aceitunas rellenas de pimentón ✨ y taráaaaaan un huevo 🍳 fusión en el que reemplacé la clara por una buena cantidad de   Yogurt Griego Goa   y a la yema le di un toque picante con pimienta roja y ñaaam! 😌 un súper almuerzo lleno de proteína 🌼

FRENCH TOAST IN A MUG

Pizza 🍕 hecha en casa! .
.
Ingredientes para esta colorida y deliciosa composición:
🍃 Base artesanal de quinoa
🍃 Quinoa fresca
🍃 Jamón de pavo
🍃 Cebolla morada encurtida
🍃 Rábanos encurtidos
🍃 Lechuga asiática 🍃 Aceitunas rellenas de pimentón
✨ y taráaaaaan un huevo 🍳 fusión en el que reemplacé la clara por una buena cantidad de Yogurt Griego Goa y a la yema le di un toque picante con pimienta roja y ñaaam! 😌 un súper almuerzo lleno de proteína 🌼

REVOLTILLO ESPAÑOL  🇪🇸 . 🍳 Ingredientes: Pimienta  Espinaca 2 huevos Sal rosada    Yogurt Griego Goa   Jamón serrano Tomaticos uvalina 1 c/dita de aceite de coco  Wrap artesanal de espinaca 🍳 Preparación  1️⃣ En un bol bate los huevos 🥚 y añade la espinaca 🍃 cortada en julianas, los tomaticos 🍅 en mitades, el jamón serrano en julianas, sal y pimienta. 2️⃣ En un sartén de teflón a fuego medio pon a derretir el aceite de coco 🥥 añade todo el contenido que integraste en el bol y tapa el sartén. Deja cocinar por 5 minutos. 3️⃣ En otro sartén calienta el wrap. 4️⃣ Decoré con yogurt griego para el toque cremoso y lechugas asiáticas 🌿 ¡Acompáñalo con un delicioso matcha 🍵 latte!

REVOLTILLO ESPAÑOL 🇪🇸
.
🍳 Ingredientes:
Pimienta
Espinaca
2 huevos
Sal rosada
Yogurt Griego Goa
Jamón serrano
Tomaticos uvalina
1 c/dita de aceite de coco
Wrap artesanal de espinaca
🍳 Preparación
1️⃣ En un bol bate los huevos 🥚 y añade la espinaca 🍃 cortada en julianas, los tomaticos 🍅 en mitades, el jamón serrano en julianas, sal y pimienta.
2️⃣ En un sartén de teflón a fuego medio pon a derretir el aceite de coco 🥥 añade todo el contenido que integraste en el bol y tapa el sartén. Deja cocinar por 5 minutos.
3️⃣ En otro sartén calienta el wrap.
4️⃣ Decoré con yogurt griego para el toque cremoso y lechugas asiáticas 🌿 ¡Acompáñalo con un delicioso matcha 🍵 latte!

SWEET YOGURT BITES   Hora del brunch 💛 Bagels 100% harina de avena 🌾  @fitgarten  sin preservantes, 0gr de azúcar. Los puedes decorar con alimentos dulces o salados, son deliciosos! . Hoy decoré los míos con salmón ahumado 🐟   Yogurt Griego Goa  , cebollín 🌱 y pimienta! El yogurt griego es un ingrediente muy versátil, suave y cremoso, se pueden experimentar muchísimas recetas con él. Desde que conocí esta maravilla está presente en mi alimentación cada semana. . . Consumo pescado en cantidades y el salmón es 😍 fuente excelente de proteína de alta calidad. Omega 3 para el alma 💛

SWEET YOGURT BITES

Hora del brunch 💛
Bagels 100% harina de avena 🌾 @fitgarten sin preservantes, 0gr de azúcar. Los puedes decorar con alimentos dulces o salados, son deliciosos!
.
Hoy decoré los míos con salmón ahumado 🐟 Yogurt Griego Goa, cebollín 🌱 y pimienta! El yogurt griego es un ingrediente muy versátil, suave y cremoso, se pueden experimentar muchísimas recetas con él. Desde que conocí esta maravilla está presente en mi alimentación cada semana.
.
.
Consumo pescado en cantidades y el salmón es 😍 fuente excelente de proteína de alta calidad. Omega 3 para el alma 💛