ORIGINALES de @guiltfreehabits

 

Recetas Creativas, Originales y Saludables de Genoveva Arias con nuestro Yogurt Griego Artesanal Goa. ¡Para darte gustos sin remordimientos!

 
STUFFED BANANA FRENCH TOAST  -  Desayuno de festivo con banano ASADO 🤤🤤🤤 -  Es  #guiltfree  y muy saludable, sentirás que te estás comiendo algo súper engordador pero SIN desviarte de tus objetivos 🎉🎉 -  Ingredientes: * 2 tajadas de pan integral🍞 (yo use el de  @levitopanaderia  ) * 1 clara de huevo 🥚  @huevoskikes  * 2 c/das de leche de almendras (o la que usen)🥛 * Canela y stevia al gusto * 1/2 banano 🍌 (preferiblemente maduro)   * Yogurt Griego Artesanal    @yogurtgoa   Direcciones: 1. En un bowl mezclan la clara, la leche, la canela y la stevia 2. Remojan ambos panes en la mezcla 3. En un sartén a 🔥 medio, ponen un poquito de aceite (yo use aceite de coco en spray de  @gourmetcolombia  ) 4. Luego, ponen a dorar ambas tajadas de pan en el sartén por lado y lado 5. En el mismo sartén ponen a asar el banano en rodajas por ambos lados 6. Los sirves con el banano en la mitad de los panes 7. Ponle los toppings saludables que quieras, yo use Yogurt Griego  @yogurtgoa  y salsa de caramelo a base de leche de almendras de  @almonds.and.fruits  (súper recomendada)

STUFFED BANANA FRENCH TOAST

Desayuno de festivo con banano ASADO 🤤🤤🤤

Es #guiltfree y muy saludable, sentirás que te estás comiendo algo súper engordador pero SIN desviarte de tus objetivos 🎉🎉

Ingredientes:
* 2 tajadas de pan integral🍞 (yo use el de @levitopanaderia )
* 1 clara de huevo 🥚 @huevoskikes
* 2 c/das de leche de almendras (o la que usen)🥛
* Canela y stevia al gusto
* 1/2 banano 🍌 (preferiblemente maduro) 
* Yogurt Griego Artesanal @yogurtgoa
Direcciones:
1. En un bowl mezclan la clara, la leche, la canela y la stevia
2. Remojan ambos panes en la mezcla
3. En un sartén a 🔥 medio, ponen un poquito de aceite (yo use aceite de coco en spray de @gourmetcolombia )
4. Luego, ponen a dorar ambas tajadas de pan en el sartén por lado y lado
5. En el mismo sartén ponen a asar el banano en rodajas por ambos lados
6. Los sirves con el banano en la mitad de los panes
7. Ponle los toppings saludables que quieras, yo use Yogurt Griego @yogurtgoa y salsa de caramelo a base de leche de almendras de @almonds.and.fruits (súper recomendada)

90KCAL CHEESECAKE - SIN CHEESE   - Un postre muy  #guiltfree  que te quita la ansiedad y lo pueden hacer en 5 minutos!!!⚡️🏃‍♀️ - Además, es súper bajo en calorías, perfecto para cuando estás en pérdida de grasa 🔥🔥 - Ingredientes: * 1/3 taza de un fruto rojo yo use arándanos 🍓 * 1/2 taza de agua *  2 c/das de Yogurt Griego Artesanal    @yogurtgoa   * 3 galletas María  @gullongalletas  🍪 * Stevia al gusto

90KCAL CHEESECAKE - SIN CHEESE
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Un postre muy #guiltfree que te quita la ansiedad y lo pueden hacer en 5 minutos!!!⚡️🏃‍♀️
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Además, es súper bajo en calorías, perfecto para cuando estás en pérdida de grasa 🔥🔥
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Ingredientes:
* 1/3 taza de un fruto rojo yo use arándanos 🍓
* 1/2 taza de agua
* 2 c/das de Yogurt Griego Artesanal @yogurtgoa
* 3 galletas María @gullongalletas 🍪
* Stevia al gusto

SWEET POTATO/ BATATA DULCE PANCAKES   Perfectos para un desayuno o post workout! Son una delicia, súper saludables y obvio  #guiltfree  💪💪Aporta carbohidrato de buena calidad + proteína + grasas buenas  Ingredientes: * 1/3 taza de batata dulce cocida 🍠 (la consiguen en  @gastronomymkt  ) * 2 c/das harina de almendras * 2 claras de 🥚 * Chorrito de leche de almendras * Stevia * Canela Direcciones:  1️⃣ En una licuadora o procesador mezclar todos los ingredientes  2️⃣ En un sartén a 🔥 lento con un poquito de aceite en spray, vierte parte de la mezcla y tápalo  3️⃣ Cuando salgan burbujas le das la vuelta y lo dejas cocinar por el otro lado 4️⃣ Ponle los toppings que quieras!! Yo use  Yogurt Griego Artesanal  de   @yogurtgoa   y lo mezcle con un poquito de stevia y arándanos de  @ocati.es   La batata es simplemente una papa dulce que es 😱😱

SWEET POTATO/ BATATA DULCE PANCAKES

Perfectos para un desayuno o post workout! Son una delicia, súper saludables y obvio #guiltfree
💪💪Aporta carbohidrato de buena calidad + proteína + grasas buenas 
Ingredientes:
* 1/3 taza de batata dulce cocida 🍠 (la consiguen en @gastronomymkt )
* 2 c/das harina de almendras
* 2 claras de 🥚
* Chorrito de leche de almendras
* Stevia
* Canela
Direcciones: 
1️⃣ En una licuadora o procesador mezclar todos los ingredientes 
2️⃣ En un sartén a 🔥 lento con un poquito de aceite en spray, vierte parte de la mezcla y tápalo 
3️⃣ Cuando salgan burbujas le das la vuelta y lo dejas cocinar por el otro lado
4️⃣ Ponle los toppings que quieras!! Yo use Yogurt Griego Artesanal de @yogurtgoa y lo mezcle con un poquito de stevia y arándanos de @ocati.es 
La batata es simplemente una papa dulce que es 😱😱

FRENCH TOAST IN A MUG    Una opción demasiado fácil, rápida, saludable y muy  #guiltfree  💪🏽💪🏽 - El paso a paso lo encuentran en mis historias destacadas!!🙌🙌 - Ingredientes: * 2 tajadas de pan integral (use el de  @panmaxli )🍞 * 1 clara de huevo🥚 * 1 chorrito de leche de almendras * Canela * Stevia al gusto Puedes ponerle los toppings saludables que quieras, yo use: *  Yogurt Griego Artesanal    @yogurtgoa   (el cual me aporta más proteína en mi desayuno) * Salsa de caramelo a base de leche de almendras  @almonds.and.fruits  🍯 * Nibs de cacao de  @caracolichocolateartesanal  🍫

FRENCH TOAST IN A MUG

Una opción demasiado fácil, rápida, saludable y muy #guiltfree 💪🏽💪🏽
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El paso a paso lo encuentran en mis historias destacadas!!🙌🙌
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Ingredientes:
* 2 tajadas de pan integral (use el de @panmaxli)🍞
* 1 clara de huevo🥚
* 1 chorrito de leche de almendras
* Canela
* Stevia al gusto
Puedes ponerle los toppings saludables que quieras, yo use:
* Yogurt Griego Artesanal @yogurtgoa (el cual me aporta más proteína en mi desayuno)
* Salsa de caramelo a base de leche de almendras @almonds.and.fruits 🍯
* Nibs de cacao de @caracolichocolateartesanal 🍫

CHOCOLATE    #GUILTFREE    MUG CAKE  -  Un postre o snack demasiado rápido que te quita el antojo por el dulce!!! 🙌 ✅El topping ⬇️⬇️ le quita el sabor AMARGO al chocolate ✅Bajo en calorías y alto en nutrientes - Ingrediente: * 2 c/ditas de cacao en polvo 🍫  @lok_foods  * 1 clara de huevo 🥚 * 2 c/das de leche de almendras  @so_delicious  (o la que usen) * 2 c/das de harina de almendras (o la que prefieran) * 1 tableta de chocolate oscuro en trocitos  @lindt.colombia  (opcional pero le da un sabor muy rico) * Stevia * 1/8 c/dita polvo de hornear * Esencia de vainilla (opcional) Preparación: 1. En una taza mezclan MUY bien todos los ingredientes 2. Lo meten 1 minuto y 1/2 al microondas y ya está 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Topping: * Mi topping favorito saludable es comer dos c/das de  Yogurt Griego Artesanal    @yogurtgoa   y mezclarlo con un poquito de stevia (Es literalmente un frosting saludable) 🤤🤤 y le quita un poco el sabor amargo al chocolate para los que no son amantes del oscuro!

CHOCOLATE #GUILTFREE MUG CAKE

Un postre o snack demasiado rápido que te quita el antojo por el dulce!!! 🙌
✅El topping ⬇️⬇️ le quita el sabor AMARGO al chocolate
✅Bajo en calorías y alto en nutrientes
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Ingrediente:
* 2 c/ditas de cacao en polvo 🍫 @lok_foods
* 1 clara de huevo 🥚
* 2 c/das de leche de almendras @so_delicious (o la que usen)
* 2 c/das de harina de almendras (o la que prefieran)
* 1 tableta de chocolate oscuro en trocitos @lindt.colombia (opcional pero le da un sabor muy rico)
* Stevia
* 1/8 c/dita polvo de hornear
* Esencia de vainilla (opcional)
Preparación:
1. En una taza mezclan MUY bien todos los ingredientes
2. Lo meten 1 minuto y 1/2 al microondas y ya está 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
Topping:
* Mi topping favorito saludable es comer dos c/das de Yogurt Griego Artesanal @yogurtgoa y mezclarlo con un poquito de stevia (Es literalmente un frosting saludable) 🤤🤤 y le quita un poco el sabor amargo al chocolate para los que no son amantes del oscuro!

SWEET YOGURT BITES   Completamente naturales y  #guiltfree  ✔️Snack Am/Pm o Postre ✔️Incluye todos los nutrientes necesarios ✔️Después de cortados los puedes mantener por hasta 1 mes en el congelador -  Ingredientes: 2 porciones * 1 paquete de piña deshidratada (30g) de  @onepeacesnacks  * 2 c/das de mantequilla de maní (yo uso la de  @linutsco  ) * 1 c/da de semillas de chia * 2 c/das de  Yogurt Griego Artesanal    @yogurtgoa

SWEET YOGURT BITES

Completamente naturales y #guiltfree
✔️Snack Am/Pm o Postre
✔️Incluye todos los nutrientes necesarios
✔️Después de cortados los puedes mantener por hasta 1 mes en el congelador

Ingredientes: 2 porciones
* 1 paquete de piña deshidratada (30g) de @onepeacesnacks
* 2 c/das de mantequilla de maní (yo uso la de @linutsco )
* 1 c/da de semillas de chia
* 2 c/das de Yogurt Griego Artesanal @yogurtgoa